Plan d'attaque pour perdre quelques kilos

Cela fait quelques années maintenant que j’ai grossi  avec un pic il y a 4 ans lorsque j’ai arrêté de fumer. Avant cela je pense que j’avais pris quelques kilos « émotionnels » on va dire et voilà que je me suis retrouvée avec  10/12 kilos supplémentaires…….j’en ai reperdus 4, naturellement  mais je pense qu’il m’en reste au moins 5 à perdre. Le côté positif, j’ai des muscles sous la couche de gras.

J’étais mince voire très mince donc je suis loin d’être en surpoids mais bon, j’ai quelques bourrelets qui me pourrissent la vie ;) et avec « l’âge » il devient de plus en plus compliqué de les perdre.

Étant en vacances, j’ai décidé de me reprendre en main, alors voilà mon programme d’attaque même si  je ne compte pas faire réellement un régime mais plutôt revoir mon hygiène de vie au fur et à mesure.

*  J’ai un abonnement dans une salle de sport  et je n’arrive pas à y aller régulièrement sauf quand je suis en vacances :

->  y aller au moins 2 fois par semaine

* Aller courir plus régulièrement, j’adore ça et en plus j’emmène ma chienne  qui est tout heureuse :

-> 1 fois par semaine 

* Mettre mon Nike full band, le régler sur 4000 full et y arriver !!!!

Pour celles qui ne connaissent pas, il s’agit d’un bracelet qui calcule l’activité physique quotidienne. Et qui permet de se lancer des challenges en termes de consommation d’activités physiques. 

ici 

* Eviter au maximum tout ce qui contient du gluten, je suis intolérante et j’ai mis du temps à comprendre d’où venait mes soucis de « ballonnement » et de digestion. Maintenant que cela est confirmé y’a plus cas…..J’ai déjà un peu dégonflé du ventre et j’ai déniché des madeleines sans gluten au supermarché et un marbré (gluten free) au magasin bio (pour mon petit déjeuner).

* Manger moins et équilibré. Je vais me désinscrire de la cantine de mon école, y’a trop à manger ça me pousse à manger au-delà de ma faim.

* Utiliser un « coupe faim » à base de Konjac. A prendre 1h avant les repas. Ça permet de réduire les quantités car mon problème c’est que je mange beaucoup trop pour ma taille et mon activité physique ( je mangeais autant que mon ex qui mesurait 1m88 et pesait 110 kg, vous imaginez….)

Aqualigne, perte de poids, Konjac, Vitarmonyl, ici

* Utiliser un "bruleur de graisse" 

Alinéa, Brûler les graisses, jour et nuit, Guarana et chrome, Vitarmonyl, ici

* Me masser le corps avec un produit à base de caféine ( j'ai pas encore choisit lequel)

Voici donc mon programme pour les semaines à venir......je vous tiendrai au courant des effets constatés au fur et à mesure .

Edit du 7 mai : J'ai déjà perdu un petit kilo et je me sens en forme !!!

Edit du 2 juillet : J'ai perdu 3kg en ayant fait de gros écarts mais comme j'ai fait plus de sport, je pense avoir gagné en muscles ( qui pèsent  plus que la graisse), je me sens mieux dans mes vêtements....à partir de la semaine prochaine, ce sera sport sport sport. Vive les vacances !!!